Mads Futtrup - 28-09-2015  Gaming medfører ofte rigtig mange timer i den samme position i kontorstolen ad gangen. Det kan give rigtig mange problemer med især ryggen hos mange. Det er vigtigere end du måske tror, at du sidder rigtigt i din kontorstol. Vidste du, at:
- 86% af danskerne sidder forkert på deres kontorstol
- 50% af dem giver stolen skylden
- Chancen for farlige og dødelige sygdomme stiger med 20% hos mænd og 40% hos kvinder ved at sidde i en forkert position i mere end 6 timer om dagen.
Der er altså mere end almindeligt god grund til at sørge for, at du sidder ordentligt i stolen, både når du gamer og arbejder.
Vi vil naturligvis alle sammen gerne undgå både dårlig ryg og alvorlige følgeskader. Men derudover er der endnu en fordel ved en god stol og ordentlig siddeposition. Du vil kunne koncentrere dig meget bedre og længere tid ad gangen i en ordentlig position. Det er jo en stor fordel i gaming. Det kan altså være med til at optimere din evne til at præstere på et højt niveau i længere tid ad gangen. Hvem vil ikke gerne have optimeret den evne?
”Istol” har lavet en guide med 6 gode råd til den korrekte siddestilling. Ingen undskyldninger – skab dig selv en god vane og pas på kroppen.
1. Sæt dig på kontorstolen, og sørg for at sidde på siddefladen, så du kan have en knyttet hånd mellem din knæhaser og stolens sædeforkant. På samme tid skal dine fødder have fuld kontakt til gulvet.
2. Slap helt af i dine skuldre, og undgå at spænde i overkroppen. Din sædehøjde skal justeres op, så dine albuer kan hvile på stolens armlæn.
3. Langt de fleste kontorstole har en sædevinkelsindstilling – din har garanteret også – og den skal justeres, så der ingen tryksteder kommer på dine lår. Samtidig skal du holde overkroppens hoftevinkel mellem 90 og 95 grader, da det optimerer og stabiliserer din holdning, eftersom din ryg bliver rettet op.
4. Lændestøtten skal være i din bæltehøjde. Dette kan ofte indstilles på selve ryglænet på kontorstolen.
5. Det er alfa og omega, at din overkrop holdes ret, når du sidder ned i mange timer. Dette justeres ved ryglænet, men pas på ikke at pege for meget fremad med din overkrop.
6. Husk, at den bedste siddestilling er, når du søger for at variere din siddestilling. Dette er en detalje, som rigtig mange glemmer.
- Ekstra info til 6. trin: Giv dig selv lov til at rejse dig og gå væk fra kontorstolen. Stræk ud i nakken og ryggen og sørg for at gå en mindre tur. En 10 meters gåtur et par gange er bedre end ingenting!
Naturligvis er det nødvendigt med en ordentlig kontorstol, men stolen kan ikke gøre det selv. Sørg for at vælge en kontorstol, hvor der er rigeligt med indstillingsmuligheder og materialer af god kvalitet.
Vi anbefaler at du sætter dig godt til rette i stolen og ser dig omkring efter en kontorstol af ordentlig kvalitet. Vores egen favorit er DXRacer-serien, som leverer sublime stole, der er langtidsholdbare. Vil du gerne have en billigere løsning i samme stil, så anbefaler vi Geekunit-serien af gamer stole i lækker kvalitet til stærke priser. | 
